饮料：高钙牛奶、蛋白质粉水、鲜榨果汁

        午餐：

        芝士杂粮饭和燕麦面包还有鳕鱼料理等

        橄榄油拌鲜蔬

        下午茶：

        柠檬汁果汁茶

        晚餐：

        主食：白米饭、白水鸡胸、蛋、偶尔会吃点牛排、一些豆子和添加剂比较少的豆制品、金枪鱼料理

        饮料：燕麦蛋白质粉水、脱脂牛奶

        餐后：蔬菜和水果干

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